SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Problemy z psychika...

    Post
    Sztuki Walki

    zmacek oaszczędź sobie taniej zgrywki bo smeisnzy ejst twój szept ) . Chyba najwazniejsze ejst to po co się ćwiczy na siłowni...moim celem jest wygląd a efektem ubocznym jest to że laski na ciebie leca chodź to nie jest najwazniejszym celem co chcę podkreslić.Ty zmacek byc może ćwiczysz po to żeby wyjść na ulicę i nakopac paru słabszych od siebie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2003-09-03 21:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To taki twardy chleb od Wasa o smaku chilli właśnie. Tutaj ta nienajzdrowsza opcja tego chleba (z białej mąki) ale nie miałam nic żadnego chleba a chcialo mi sie węgli po cięższej nocy z Ania. Dzisiaj będę na zakupach to rozplanuje lepiej posiłki. Apetina - ser feta. Jasne będę pisać jeszcze dokładniej - to z lenistwa. Zdjęcie śniadania jest [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2019-11-15 08:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spróbuję w jednym tygodniu po siłowym, w inne w dni treningowe. Po siłowym planowałem własnie robić intensywny HIIT. Dzięki za rady. A jesli chodzi o brzuch - od dawna ćwiczę go na siłowni, postanowilem spróbować czegoś nowego:) Przy ABS 2 wyszło jak słabą mam dolną cześć - z trudem robię unoszenie bioder w górę

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2009-08-18 10:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek, fbw, pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy to nie ma znaczenia? ogolnie trening typu cardio, trening aerobowy traktuj bardziej pod katem wytwarzania deficytu kalorycznego. osobiscie wykonywalbym w dni wolne od silowni jak masz taka mozliwosc, po treningu maksymalnie te 30 min bym krecil jak juz bedzie taka koniecznosc. aktywnosci typu wlasnie rower, orbitrek, bieznia maja za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2019-10-15 11:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [PYTANIE] Jaki Fat Burner wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj byłem na siłowni u znajomego (szef), podrzucił mi pomysł kupna białka jako uzupełnienie. Później byłem w sklepie, kupiłem białko firmy FITBULL "Pure Whey Protein Concentrate" 900g. Powiedzcie mi teraz ile razy i kiedy mam to pić? :) Dzisiaj po treningu wypiłem już jedną mieszankę, 30g/200ml wody. W smaku nie jest takie złe ;) Czy raz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7247 Data: 2012-01-29 19:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czołem nie no, popieram yossariana zdecydowanie. ja akurat też trenuję 8 miesięcy, przybyło mi w tym czasie 7 kilo. 7 kilo fajnych mięśni, bez sterydów ani kreatyny, do której też się nie przekonam. po prostu nie interesuje mnie pakowanie i równie szybkie tracenie tego, co uzyskałem. wystarczająco dużo naoglądałem się gości, którzy tuż przed [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2001-04-24 15:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez Carbo tuz po treningu mozesz brac bialko co dostarczy szybko niezbednych aminokwasow hamujacych katabolizm i wspomagajacych budowanie miesni wiem co powiedza koledzy z silowni - ale w wiekszosci przypadkow to laicy ktorzy nie znaja sie na rzeczy a slow panow Ambroziaka czy Szukały pewnie by nie wzieli na serio DjSmalec- po treningu jesli [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 2005-02-04 10:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a areoby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ziomek biegaj pływaj uprawiaj różne sporty nie bazuj tylko na siłowni tak jak duża część użytkowników tego forum :]a nie zalejsz się tak tłuszczem ja prócz siłowni pływam (obecnie 5xintensywne treningi po 2h kiedyś więcej)dużo biegam ,jeżdżę na rowerze, cwicze sztuki walki nie dopuść do takiej sytuacji że np. będziesz się bał iść pobiegać bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2007-10-01 20:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • style w plywaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do dyskusji zostawmy te miesnie wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta sa bardzo wazne miesnie, jak masz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2005-02-09 08:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś zamiast koksow!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    MEGABOL SOSTUNKOWO TANI ALE NIE ZADOBRY ALE PRZYROST PO 3KG NAPEWNO JAKIS BEDZIE CO DO KREATYNY ULTIMATE JEST DOBRA NARAZIE ZASTANAWIAM SIE CHCE SOBIE KUPIC KREATYNKE NUTRENDA ALE TO NARAZIE NIE WAZNE CO DO INNCH PRODUKTÓW MEGABOL EGG PRO 95% JEST DOBRA ODRZYWKA DOBRA DO SPOZYCIA NA NOC PRZED SNEM ALE BARDZIEJ OD NIEJ POLECAM OVOPOL MEGAMASS 2000 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 2003-04-05 12:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s 30.11.13r wycisk na barki siedząc smith 48,58,68,78/12 88/7,8,7 unoszenie na boki hantle 12,5/12-15 x5 odwrotne rozpiętki 50/12-15 x4 sztnaga prosta biceps 25,30,35/12 hantle stojąc z suplinacją 15/12 17,5/12,10 15/10 modlitewnik hantlą x2 młotki stojąc x2 Taki trening po wykladach zrobiłem, krótkie przerwy bo tez tyle godz na siłowni siedzialem [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12833 Data: 2013-11-30 18:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw jest dowolny - dla jednego 2000 zł za zestaw to dużo, dla drugiego mało. Zestaw ma być po prostu funkcjonalny - taki jak według Was byłby idealny do domu lub siłowni profesjonalnej.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 2010-06-07 16:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Tak więc nogi przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy podciągania na drążku( drążek we framudze drzwi) nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2012-07-11 12:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłem po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe po 2 na mniejsze i na małe po 1. Nogi-Przysiady na jednej nodze(4 s 12-15p) wykroki z obciążeniem(4s-10p), żuraw gdy był ktoś w domu do pomocy :P(3s do upadku) Plecy-podciągania na drążku nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), podciągania na drążku nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2012-07-17 11:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przestroga! Trener personalny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dodam ze po małym prześpiegowaniu podopiecznych trenerow z silowni KAŻDY ma to samo czyli kopiuj wklej dla każdego czy to babka czy to facet je to samo i tyle samo :D

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 08:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoro zarabiasz pieniądze,to kup sobie bcaa i tak jak wyżej napisano gainera w ilości "w chvy i jeszcze więcej",najlepiej zalewaj mlekiem i tak zapijaj te kanapki. Vitamin-Mulitple sport olimpu obowiązkowo,może dodatkowe ZMA/GH Turbo na lepszy sen. Osobiście uważam,że trochę przesadzasz-mam ludzi na siłowni,którzy ćwiczą po przyjściu z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2011-04-09 23:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedni trenują WW, wymyki i podciąganie, inni trenują MC, przysiady i wyciskanie. Nie widzę powodu by robić sobie pośmiechu...jki Nie trenuję wymyków, a to że daję radę je robić to efekt wszechstronnego treningu całego ciała w siłowni to samo tyczy się wyciskaczy wielokrotnych. Nikt z nikogo tu się nie śmieje i to że inni nie potrafią wymyku nie [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 19361 Data: 2015-11-02 08:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile dni trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenowanie 6 razy w tygodniu jest jak najbardziej słuszne, ale.. nie dla osoby z takim stażem. Jako osoba nie wytrenowana Twój organizm regeneruje się wolniej po ćwiczeniach niż osoba wytrenowana o wyższej sprawności fizycznej. Staż treningowy na siłowni : przez 3 miesiące robiłem pompki i inne ćwiczenia, od 2 miesięcy na siłowni. Trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2014-06-23 20:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mój dzisiejszy trening na siłowni skończył się w szpitalu ;o Ale po powrocie wpadło : 2 banany , 500 g serka wiejskiego , 2 bułki razowe z miodem ;)

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 21:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Duo - co ma ilość powtórzeń do masy? Średniowieczne bzdury, nie mające odbicia w rzeczywistości. Czyżby? To dlaczego ciężarowcy czy trójboiści są tacy mali? Przecież mają idealną dietę! I ćwiczą tylko najlepszymi ćwiczeniami! Tak, to właśnie jest efekt małych ilości powtórzeń (8-1). Więc nie chrzań, że to średniowiecze, to po prostu czysta [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2009-04-25 17:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)